Tapis

Le travail au Tapis est la véritable fondation du Pilates et connait des variations infinies à mesure que sa pratique est devenue plus populaire. L'accent est mis sur l’initiation du mouvement depuis le centre - Powerhouse, respiration consciente et mobilité de la colonne vertébrale. Les exercices de Tapis représentent un défi car ils travaillent le corps par rapport à la gravité en utilisant différents plans de mouvement pour réaliser un entraînement complet du corps. Le Tapis est le meilleur endroit pour travailler et approfondir les connexions Pilates et découvrir ses Fondamentaux (bases). Toutes les compétences que le Pilates peut développer peuvent être acquises et affinées en travaillant au Tapis.

Les cours de Tapis suivront l'ordre classique et seront souvent complétés par des accessoires tels que: Power Circle, Therapy Ball, poids, Therabands élastiques, bâton, Baby Arch et Swiss Ball.

Reformer

Le Reformer se compose d'un plateau, appelé le «chariot», qui se déplace d'avant en arrière sur un cadre en métal ou en bois. Sous le chariot se trouve une série de ressorts et de poulies qui contrôlent la résistance. Cette résistance fait du Reformer un entraînement très efficace, fidèle aux idéaux de Joseph Pilates. Le Reformer travaille les muscles de manière équilibrée, sans sous ou surentraîner aucun.

Différents exercices travailleront le corps dans différentes positions, du couché à l'agenouillement, assis ou debout, sur une jambe ou les jambes au-dessus de la tête, c'est un appareil assez excitant et amusant qui aidera à renforcer le corps en un rien de temps. De même, sa conception spécifique aide à stabiliser le corps dans le bon alignement, ce qui en fait un excellent équipement pour l'amélioration posturale et la rééducation.

Cadillac et Tour

Contrairement au Reformer, le Cadillac et la Tour sont des stations fixes. Par des poignées ou la barre d'appui attachée à des ressorts de tension variable (légers ou lourds), il soutient le corps, vous ancrant à la fois physiquement et mentalement et renforçant une sensation de confort et de sécurité. En fait, ces deux appareils sont idéaux pour les débutants, les personnes âgées et pour ceux qui se remettent de blessures car il y a très peu de pression sur les articulations et les exercices sont modérés sans trop étirer.

Cadillac et Tour permettent d'approfondir et de mieux comprendre la plupart des exercices du Tapis et Reformer. Les exercices apparaîtront sous forme de familles, répétant des objectifs physiques mais présentés de manière différente.

Comme au Reformer, les ressorts du Cadillac et de la Tour offrent une résistance qui peut changer les corps rapidement, avec des variations infinies qui vous assureront de ne jamais vous ennuyer et d'être toujours mis au défi.

Chaise Wunda

Ressemblant à une chaise sans dossier, la chaise Wunda se compose d'une base en bois surmontée d'un siège rembourré. Sous le siège, il y a une pédale qui monte et descend, attachée à des ressorts de chaque côté offrant différentes résistances. Les exercices de la Chaise Wunda sont effectués assis droit ainsi que debout sur, derrière ou devant la chaise, avec les mains ou les pieds en contact avec la pédale. Une petite partie du corps seulement étant en contact avec la chaise, cet entraînement défie l'équilibre, la stabilité et la conscience du corps.

La Chaise Wunda convient aussi aux personnes qui se remettent de blessures ou à celles qui ont des limitations car elle sollicite et cible la partie blessée ou la plus faible.